Gyógyító dallamok - zeneterápia


Gondolták, hogy a megtépázott idegekre nyugtatóan hat a zongora hangja és a hegedűszó? Míg Mozart muzsikája majdnem minden bajra gyógyír, Wagnerrel már nem árt óvatosnak lenni. A zene- és vokális terápia több mint másfél évszázada segíti gyógyuláshoz a betegeket.

Fáj a feje? Hallgasson meg egy fejfájás elleni kazettát! Gond van az emésztésével? Fából készült hangszerek játéka segíthet a bajon. Ha pedig rosszak az idegei, Debussy zenéjére vagy a hegedű hangjára lehet szüksége. A zene nem csak a lelket, hanem a testet is gyógyítja.

Évszázados tudomány

Zeneterápiával mint gyógymóddal a legkorábban a 19. század közepén találkozhatunk. Elsőként egy francia pszichiáter, Jan Escirol alkalmazta, és később is sok tudós számolt be jótékony hatásairól. Megfigyelték: hogy ha valakinek tetszik egy melódia, vérnyomása helyére áll, megnyugszik, hangulata pozitív lesz.

Európában több mint 70 egyetemen foglalkoznak ezzel a módszerrel, és képeznek szakértőket a terápia alkalmazására. A muzsikával gyógyító szakemberek mára már világ- és európai szövetséget is létrehoztak.

Nem mindegy: zene vagy zaj

Azt tudnunk kell, hogy zene nem csupán gyógyító, hanem egészségkárosító is lehet, kedvezőtlenül hatva például a szívműködésre. Vegyük például a televízióműsorokat. Az éles, monoton hangok feszült érzelmi állapothoz vezetnek, beépülnek az idegpályák impulzusaiba, így gyakorolva hatást az idegrendszer bizonyos területeire. Ennek következményeként jelentkezik a pszichés diszharmónia-érzés, mely a szervezet működésére is kihat.

A muzsika nemcsak a hallószerveinken át, hanem bőrünkön keresztül is bejut szervezetünkbe:

A zenei hangok mintegy - a rezgés hullámain keresztül - "átszivárognak" bőrünkön, így stimulálva az adott szervet, csökkentve például a fájdalomérzetet. A zeneterápiát süketnémáknál is sikerrel alkalmazzák, és kísérletek bizonyították, hogy a hangterápia jó hatással van a máj és a bélrendszer működésére is.

Mely betegségekre alkalmazható?

A neurózisra, a kimerültségre, az álmatlanságra, valamint a szív-és érrendszeri betegségekre is gyógyhatással bír a muzsika, illetve a bélrendszer, a gyomor, a vese, a légző-rendszer kóros elváltozásai - és működése, valamint krónikus asztma esetén is sikerrel alkalmazzák a zeneterápiát. A gyermekek értelmi képességei fejlesztésének folyamatában is használják a zenét.

Kiderült, hogy a muzsika műfajától és a megszólaltatott hangszertől függően hat szervezetünkre. A májfunkciónak jót tesz a fából készül hangszerek játéka (klarinét, hegedű, cselló stb.). A hegedű és a zongora megnyugtatja az idegeket, a szaxofon pedig a vese működését serkenti.

Ám nem minden klasszikus zene bír feltétlen terápiás hatással, például Wagner műveinek csak kis része hat jótékonyan szervezetünkre. Nem úgy, mint Mozart muzsikája, akinek hangvilága testünk – lelkünk működésére pozitív hatást gyakorol. Ahhoz, hogy a szakember a terápiához megfelelő zenét válasszon, ismernie kell páciense egyéniségét. A kiválasztott zene műfaja népzene, könnyűzene, akár jazz is lehet.

Aki énekel, nem gondol az ördögre

Sokan szeretnek énekelni, jókedvükben és bánatukban egyaránt. Dalolnak a kádban, néha még az utcán is, függetlenül attól, hogy van hallásuk, vagy éppen nincs. Az éneklés nagyszerű lehetőség az érzelmek és az érzések kifejezésére. Természetesen fontos az is, hogy éppen mit énekelünk.

A dalolás is gyógyít. Ezt hívják vokális terápiának. Megállapították, hogy ha valaki éneklés közben megfelelő légzéstechnikát alkalmaz, ez jótékony hatással van tüdejére. Ennek a terápiának a lényege, hogy az ember olyan hangokat énekel ki, amelyek javítják a közérzetét. Ezt a "gyógymódot" a jógában már régóta alkalmazzák.

Amikor az ember énekel, mindössze a hangok 20 százalékát adja ki magából. A vokális terápia megtanít az éneklés klasszikus technikájára, és ezzel számos betegség, például az asztma kezelését célozza meg. A dadogás is gyógyítható ennek a terápiának a segítségével.

Zene - patika

Ha valaki depressziós, nagyon fontos, hogy gyakran hallgasson zenét. Először melankolikus és elgondolkodtató dallamokkal kezdje, mint például Schubert "Ave Maria"-ja, Csajkovszkij zenéje, majd át lehet térni a vidámabb darabokra. Amikor valaki túlságosan feszült, tegye fel Debussy, Sosztakovics zenéjét, vagy John Lennon "Yesterday" című számát. A terápiás kezeléseken leggyakrabban Mozart műveit játsszák. A zenehallgatás időtartama 15-20 percnél nem lehet hosszabb. A leghatékonyabbak a hangszeres művek, de ízlésvilágunknak megfelelően saját terápiás listát is összeállíthatunk kedvenc dallamainkból.

Forrás: [Galenus]

Álmatlanság ellen: Szimfóniák lassú tételei, Beethoven Holdfény szonátája, Bach csembalódarabjai, Schumann Álmodozása, Gershwin Nyáridõben címû darabja.

Baleset, sokk ellen: Feszültségoldásra olyan zenét lehet ajánlani, amelyet jól ismer és szeret a beteg. Ravel Bolerója, Mendelssohn e-moll hegedûversenye.

Depresszió ellen: Minden barokk zenének hangulatjavító hatása van. Felhasználható még Vivaldi Négy évszaka, Bach I. brandenburgi versenye, Beethoven VIII. szimfóniája és Gershwin Fascinating Rhytm címû munkája.

Feltöltõdéshez energiaforrásként: Beethoven IX. szimfóniája (különösen az Örömóda), Bach d-moll toccata és fúgája, valamint az V. brandenburgi verseny ének elsõ tétele, Leonard Bernstein West Side Storyjából az I Feel Pretty címû dal.

Fáradtság ellen: Vivaldi: C-dúr versenymû két trombitára, vonósokra és csembalóra, Purcell: Versenymû két trombitára, Rimszkij-Korszakov: Spanyol capriccio, indulók.

Fejfájás, migrén esetén: Mozart 39. (Esz-dúr) szimfóniája és A-dúr zongoraversenye.

Éles fájdalom ellen Hacsaturjan Kardtáncát javasoljuk.

Gutaütés esetén: Az utókezelést megkönnyítheti minden ritmikus, könnyen érthetõ zene, továbbá a metronóm ritmusa, rap, népdal vagy bármely kedvenc zeneszám közben.

Gyermek sérülése esetén: Csajkovszkij Diótörõ címû szvitje, egyszerû gyerekdalok. A lényeg, hogy a gyerek is ismerje a dallamot, és együtt dúdolja a zenével. A dúdolás felszárítja a könnyet.

Koncentrációs zavar esetén: Mozart D-dúr szonáta két zongorára, halk barokk háttérzene, hangos felolvasás Händel Vízizenéjének lassú tételeire.

Magas vérnyomás ellen: Gregorián énekek, Mozart: Versenymû fuvolára és hárfára, Simon és Garfunkel: Bridge Over Troubled Water címû száma.

Stressz ellen: Halk, romantikus zene: Schubert Pisztrángötöse és Heidenrösleinje, Schumann Álmodozás a, Smetana A Moldvája, gregorián énekek, esetleg népdalok.

A szívmûködés és a vérkeringés erõsítésére: Bach d-moll concerto csembalóra és vonósokra, Adagio tétele, Beethoven 4. (G-dúr) zongoraversenye, Mendelssohn e-moll hegedûversenye, gregorián énekek, country- és westerndalok, popzene.

Terhesség esetén: Mozart D-dúr szimfóniája, Kis éji zenéje, Vivaldi, gyermek- és altatódalok.